ID=ljEh/12 bet ko bi chan,Để tìm kìếm sự bình ỵên và nĩềm vụi bên trõng, thực hành minđfùlnẽss và ỷỏgạ là một phương pháp híệu qúả. bằng cách tập trủng vào hơỉ thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỳòga cũng giúp cảị thiện sức khỏè và linh họạt củà cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
